Aprendendo a lidar e acabar com a TPM

TPM: É possível exterminá-la! Dor de cabeça, inchaço, dor nas mamas, ganho de peso, alterações no humor (irritabilidade, depressão, choro, hipersensibilidade emocional). Todos esse sintomas estão associados a terrível TPM, inimiga de 80% da população feminina. Se você faz parte deste time, saiba que a alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção e no combate dos indesejáveis sintomas. Há muito tempo se estuda a respeito da influência dos hormônios na absorção de alguns micronutrientes (vitaminas e minerais) e no metabolismo de água e eletrólitos no curso do ciclo menstrual. Para se ter uma idéia, os hormônios influenciam o metabolismo de minerais importantes como o cálcio e o magnésio e de vitaminas, como é o caso da vitamina D. E é assim que se explicam as alterações deste período. Então, já sabe: repor estes nutrientes é fundamental... e, claro, beber muito líquido. Para isto, recomenda-se aumentar o consumo de leite e derivados, vegetais verde-escuros, peixes, castanhas (do pará, caju) e cereais integrais. Algumas mulheres apresentam também, no período da TPM, modificações do comportamento alimentar habitual, que se exemplifica num consumo exagerado de alimentos salgados, doces e, claro, chocolate. É, meninas, mas estes alimentos tem, normalmente, muitas calorias... prejudicando o sucesso da nossa dieta, não é mesmo?!  Tome nota então de algumas recomendações para este período: VILÕES: alguns alimentos se tornam vilões na TPM. É melhor deixá-lo longe da dispensa e, principalmente, dos olhos. Quais são estes alimentos: - Frituras e outros alimentos gordurosos: são extremamente calóricos, levando ao maior ganho de peso. Além disto, contém sal que leva ao inchaço, retenção de líquidos. - Refrigerantes: além de altas quantidades de sódio, que piora a retenção de líquidos já comum nesta fase. - Álcool: cuidado com a ingestão de bebidas alcoólicas pois quando não bem digeridas, podem propiciar a fomação de gases. Que, cá entre nós, não é nada confortável. - Café e chá preto: assim como os refrigerantes de cola, contém cafeína que é um potente irritante. Por isso, atenção ao consumo destes alimentos. HERÓIS: estes são alimentos poderosos no combate dos sintomas desagradáveis da TPM. Confira e transforme sua vida! - Melância: esta fruta tem altas quantidades de magnésio, que em conseqüência das alterações hormonais do período é o nutriente mais perdido na TPM. Além disto, contém bastante água, diminuindo o inchaço. - Nozes e castanhas: ricos em gorduras boas, as famosas ômega 3 e 6, estas oleaginosas estão relacionadas a melhora do humor e ajudam na TPM regularizando o desequilíbrio hormonal característico desta fase. Só tome cuidado pois são calóricos!!! - Leite e derivados: ricos em cálcio, nutriente muito perdido nesta fase e que tem importância impar na sua saúde. De preferência, utilize os leite e iogurtes desnatados ou 0% de gordura. Quanto aos queijos, prefira os brancos. Estes são menos calóricos e podem ser comidos em maior quantidade! Conciliar os vilões e os heróis é o segredo para garantir a sua tranqüilidade e manter a boa forma no detestável período da TPM! Nutricionista do DietaCerta

Como um homem ajuda a mulher na TPM

10 dicas para um homem enfrentar a TPM feminina

 Fato número 1 p/ vc, homem descrente: TPM não é lenda urbana. 

Fato número 2, para o homem desencanado: TPM pode ser usada como atenuante em casos de assassinato. 

Fato número 3, para o homem alarmista: uma crise de TPM será o real motivo da terceira guerra mundial e extinção da raça humana. 

 

Os machos de plantão costumam, insensivelmente, chamar a TPM de frescura feminina, mas todos os meses os hormônios transformam o corpo feminino em uma máquina de pinball viva, com dezenas de luzinhas piscando em seu interior e causando dores de cabeça, câimbras, nevralgias, dor no estômago, acne, desmaios, estresse, rompantes emocionais etc. 

E assim como acontece no fliperama, qualquer mau jeito de sua parte vai dar "tilt".

Existe um bando de homens sortudos (me incluo) que já se relacionaram com garotas que atingem no máximo um choro recatado quando no período das três letrinhas, mas também aqueles (me incluo também) que já viram sua parceira se transformar num refugo de O Exorcista, vomitar verde, girar a cabeça e gritar que vai comer seu fígado com ervilhas e um bom Chianti. 

Para este segundo grupo, elencamos dez dicas para sobreviver ao cataclismo e manter seu relacionamento bem saudável:

1. Anote na agenda: não é difícil calcular um ciclo menstrual, então saiba que a mais ou menos 28 dias de uma crise histérica sobre a salada não ter azeitonas o bastante, você enfrentará outra e faça um lembrete por escrito ou dançará. Se você for realmente um cara de sorte, esse é o momento no mês onde ela quer ficar sozinha e não te ver. Acate o pedido da moçoila e fuja.

2. Evite assuntos polêmicos no período: só lembrando que qualquer assunto será polêmico, ou seja, não fale. Só responda. E sempre dando a razão a ela. E por favor, não entre em brigas se ela quiser uma. Você não vai perder pontos de masculinidade nessa.

3. É normal ela não querer sexo: num estudo do Hospital das Clínicas com 513 mulheres, 84% afirmaram perder o desejo sexual quando na TPM. Somente 15% mostraram um aumento na vontade de transar. Se sua namorada estiver no primeiro grupo, tenha paciência e não insista. Se estiver no segundo, parabéns.

4. Nunca diga a ela que ela está na TPM: nenhuma mulher em sã consciência gosta de ser considerada uma maníaca psicopata na pré-menstruação e poucas admitem que sejam afetadas por ela. Se você entender que tudo se deve aos hormônios (e não à personalidade) vai saber que não deve fazer piadas ou comentários a respeito. Finja que nada acontece.

5. Não faça surpresas: das duas, uma, ou ela estará deprimida ou ansiosa, assim surpreendê-la com algo grande ou importante pode causar problemas sérios. Pequenos agrados como dar flores ou bombons caem bem, mas nem pense em chegar com aquela TV LCD de 42 polegadas que vocês estavam discutindo se compravam ou não há semanas ou assistirá à reencenação do cerco a Stalingrado ali mesmo na sua sala.

6. Não estranhe seus hábitos alimentares: tem mulheres que durante o período pré-menstrual não querem comer absolutamente nada, mas a maioria torna-se um Obelix de saias e sim, consegue devorar um javali sozinha. Mais uma vez ponha a culpa nos hormônios e contente-se que de que ela não está grávida ou pediria pizza de sardinha com chantilly.

7. Pequenas coisas são superlativadas: fale a verdade, depois de um tempo de relacionamento você já sabe quais são as coisas que irritam a sua amada, portanto na época da TPM essas pequenas manias vão ganhar um status de problema de estado. Sendo assim, nada de assento da privada levantado, louça suja na pia, lixo lotado, tolha de banho molhada na cama e outras coisas tão explosivas.

8. Não mencione as espinhas no rosto dela: repita mentalmente por 100 vezes: "espinhas são charmosas" e o problema acaba.

9. Não tente solucionar o problema da TPM: ela sabe o que é bom para combater os sintomas do momento, já que enfrenta isso desde os 13 anos de idade. Ficar oferecendo chazinhos ou remédios não vai adiantar nada, quando a cura são 18 barras de chocolate. Deixe que ela resolva o problema e limite-se a buscar o que ela pedir.

10. Não fique desesperado se nada disso funcionar: se ainda não acharam uma solução médica-científica para a TPM, então você não vai querer que nós tenhamos a palavra final, não é?

hahahahaha a dica de nº 10 é a melhor rs!

fonte: http://beleza.terra.com.br

Não tem como conhecer um Deus assim e abandoná-lo!

31 / maio / 2012 - 22:08

Não é bom que o homem esteja só: Casados são mais felizes que os solteiros, revela pesquisa

O estudo foi feito com pessoas da mesma faixa etária e provou que quem está sozinho é mais triste que os acompanhados

por Leiliane Roberta Lopes

Não é bom que o homem esteja só: Casados são mais felizes que os solteiros, revela pesquisa

Uma pesquisa realizada na Universidade do Estado de Michigan, nos Estados Unidos, provou que realmente não é bom que o homem esteja só, pois os casados são mais felizes que as pessoas solteiras.

Esse estudo foi conduzido por especialistas em psicologia e o resultado foi publicado na revista cientifíca “Journal of Research in Personality”. Stevie Yap, um dos autores do estudo, explica que para chegar nesse resultado pesquisou pessoas com a mesma faixa etária.

Os estudiosos sabem que ao longo da vida adulta as pessoas se tornam um pouco mais triste, mas pelo que foi percebido pela equipe a relação a dois cria uma proteção contra isso.

E o resultado foi que os solteiros se tornavam mais tristes que os casados. “Nosso estudo sugere que, em média, as pessoas são mais felizes do que elas seriam caso não tivessem se casado”, explicou Yap.

Mas é bom explicar que essa pesquisa não mostra uma fórmula mágica, provando que casar pode fazer a pessoa ser mais feliz, não é isso. O estudo mostra que estar acompanhado aumenta o nível de felicidade se comparado com as pessoas solteiras.

Então o Senhor Deus declarou: “Não é bom que o homem esteja só; farei para ele alguém que o auxilie e lhe corresponda”. Gênesis 2:18. (NVI)

Com informações G1

Aleluia, Vive o Senhor, esse é um dos meus alvos para a campanha do Impossível!

16º Congresso Fogo para o Brasil acontece em julho

As inscrições já estão abertas e há parceria com a TAM Viagens para as passagens e a transfer dos aeroportos para a cidade de Serra Negra

por Leiliane Roberta Lopes

16º Congresso Fogo para o Brasil acontece em julho

Entre os dias 24 e 28 de julho acontecerá na cidade de Serra Negra, interior de São Paulo, o 16º Congresso Pentecostal Fogo para o Brasil. O evento é organizado pela Associação Vitória em Cristo em parceria com a Talli Eventos.

Entre os pastores confirmados para esse grande congresso estão: Silas Malafaia, Elizete Malafaia, Marcus Gregório, Jorge Linhares, Elson de Assis, Jabes de Alencar, Josué Brandão, e o conferencista internacional, Dr. Samuel Chand.

E além das pregações também acontecerá momentos de louvor com artistas evangélicos comoEyshila, Jozyanne, Nani Azevedo, Danielle Cristina, Tatiana Malafaia, Jotta A, Marquinhos Menezes e Lilian, Dayan de Alencar e Raquel Mello.

As inscrições para esse evento já estão abertas assim como a venda de pacotes para hospedagem e também a parceria com a TAM Viagens que oferece passagem aérea e transfer dos aeroportos de São Paulo e de Campinas para o hotel de Serra Negra onde acontecerá o congresso.

O evento Fogo para o Brasil acontece desde 1997 sendo um dos principais congressos brasileiros para despertamento espiritual. Além disso, as atividades promovem a comunhão entre irmãos de diversas denominações.

Para saber mais acesse o site do evento que é o www.fogoparaobrasil.com.br.

Feliz a Nação cujo Deus é o Senhor!

Gente, que coisa linda, se todos nós usássemos a palavra de Deus como bússola diária em nossas vidas, por certo que não estaríamos vivendo tempos tão maus, afinal, Feliz é a nação cujo Deus é o Senhor! Aleluia!!!

"Com operação embasada na Bíblia, Polícia Federal prende 37 pessoas em Roraima"

A Polícia Federal prendeu 37 pessoas em uma mega operação realizada no estado de Roraima. A operação, intitulada “Salmo 96:12”, foi embasada em um texto da Bíblia, “Regozijem-se os campos e tudo o que neles há! Cantem de alegria todas as árvores da floresta”, uma medida de combate ao desmatamento ilegal no estado, que teria por trás a chamada “máfia ambiental”.

As investigações foram motivadas pelos dados de um estudo realizado pela Agência Brasil, que apontou o aumento de 363% no desmatamento em Roraima. “A partir daí começamos a investigar as causas, resultando na identificação de uma rede de fraudes e corrupção que tenta dar aparência de legalidade ao desmatamento. Havia uma quadrilha que se apoderou dos órgãos ambientais em Roraima para fazer grilagem de terra e nós unimos forças para preservar a floresta amazônica”, explicou Alexandre Silva Saraiva, Superintendente da Polícia Federal em Roraima.

Em uma coletiva de imprensa a Polícia Federal deu detalhes sobre a operação e revelou como as fraudes ocorriam junto a órgãos federais como o IBAMA (Instituto Brasileiro de Meio Ambiente e dos Recursos Renováveis) e também o INCRA (Instituto Nacional de Colonização e Reforma Agrária) possibilitando o desmatamento de zonas ambientais protegidas na Amazônia.

Ainda segundo Alexandre Saraiva, os crimes já geraram prejuízo de mais de R$400 milhões, “Esse número não contém o valor das terras griladas nem os custos indiretos como, por exemplo, a destruição de espécies animais e vegetais inteiras, até mesmo ainda não descobertas. O prejuízo é incalculável.”, citou o superintendente.

Fonte: Gospel+

Deus criou o Casamento!

Líder cristão afirma que casamento gay traz consequências desastrosas para a estrutura familiar.

Líderes cristãos se manifestaram contra lei que reconhece a união estável de casais homossexuais no Código Civil, aprovada recentemente pela Comissão do Senado. Eles afirmam que as consequências dessa mudança para a estrutura familiar da sociedade brasileira são desastrosas.

“A decisão da comissão de direitos humanos do senado brasileiro é desastrosa para a família, numa questão de mais ou menos 50 anos a liderança está redefinindo a família”, disse o Pastor Jaime Kemp, fundador e diretor do Ministério Lar Cristão, segundo o The Christian Post.

“A estrutura familiar conforme o arquiteto do lar que é Deus e sua revelação através de sua palavra à Bíblia, define marido/pai, esposa/mãe e filhos”, afirmou o pastor norte-americano, que é doutor em ministério familiar. Ele afirmou ainda que “este é o ideal de Deus e tem sido assim por milhares de anos e por dois milênios ensinando pela igreja”, e que “agora os homossexuais, dois homens ou duas mulheres podem adotar uma criança, as lésbicas ainda podem fazer inseminação artificial ter filhos e chamar isso de família”.

Kemp justifica suas colocações citando a passagem bíblica de Gênesis 1:25: “Criou Deus, pois o homem criou; homem e mulher os criou. E Deus os abençoou e lhes disse: Sede fecundos…”, e então questiona: “Como dois homens ou duas mulheres podem cumprir essa ordem e a benção de Deus? Porque filhos precisam de papais e mamães, maridos precisam de esposas e esposas de maridos. Peço a Deus que tenha misericórdia das famílias!”.

De acordo com o The Christian Post, quando questionado sobre o papel da igreja nesses casos, o pastor respondeu: “Lembrar que Jesus Cristo entregou sua vida na cruz para pagar o preço do nosso pecado. Deus ama o gay, porém não ama o comportamento homossexual. Os escritos bíblicos nos ensinam que devemos ter atitude de cristão comprometidos com sua palavra, devemos amar os homossexuais e não o seu comportamento”.

Fonte: Gospel+

Dia Mundia de Oração!

Dia Mundial da Oração e Evangelismo acontecerá neste sábado. 

O Dia Mundial da Oração e o evento focado em evangelismo Global Outreach Day (G.O.D. – Dia de Evangelização Global) se unirão no próximo dia 02/06 para levar ao mundo inteiro, a mensagem cristã e promover uma campanha de oração em todas as nações do planeta.

O Gospel+ aderiu à iniciativa de oração e evangelismo, e no próximo sábado não publicará nenhuma notícia. O intervalo sem publicações acontecerá entre a 0h00 do dia 02/06 e a 0h00 do dia 03/06.

Esse é nosso gesto simbólico de incentivo aos cristãos, amigos e leitores a orarem e/ou evangelizarem durante esse dia, em busca de mais intimidade com Deus e maior propagação da palavra que transforma vidas. O lema, e não apenas slogan, do portal Gospel+ é “Servir ao Pai, servindo a seus filhos”, e dessa forma, pretendemos ecoar o propósito do evento.

Segundo informações do G.O.D., o princípio é estabelecer dois pilares básicos do cristianismo: evangelismo e oração. “Nossa visão é a de mobilizar cristãos em mais de 200 nações para levar o Evangelho a todos, em todos os lugares em um dia a cada ano”, afirmam os organizadores.

O diferencial dessa iniciativa está no fato de que qualquer pessoa pode participar e montar sua estratégia de evangelismo, sem necessariamente precisar estar inscrito ou fazer parte de determinado grupo.

Entre as sugestões dos idealizadores estão visita a hospitais, presídios, distribuição de panfletos e cultos em praças públicas, entre outras iniciativas. Participe, e faça a diferença!

Banho de brilho e cor!

Está com seu cabelo opaco, ressecado, sem vida e com a cor desbotada? Um simples banho de brilho feito em casa pode ser a solução.

O banho de brilho é ideal para as pessoas que querem deixar os cabelos com mais brilho e para realçar a cor. Além disso, também hidrata os fios.

O sol, a água de mar o piscina mudam a tonalidade de seus cabelos fazendo com que fiquem apagados e sem vida.

O banho de brilho é recomendado:

• Para quem pinta o cabelo e não usa o filtro solar e não usa xampus para cabelos tingidos.
• Para quem pinta e lava os cabelos diariamente.
• Para quem quer reavivar a cor e dar brilho.

Receitas de Banho de brilho

Há várias possibilidades de fazer o banho de brilho em casa, os ingredientes principais são a tinta e o creme.

O resultado depende da qualidade dos produtos e a cor da tinta usada que deve ser exatamente da cor do seu cabelo.

Ingredientes

Receita 1

• 2 colheres (sopa) de tinta (exatamente da cor do seu cabelo)
• 2 colheres (sopa) de creme(cor branca)
• 1 ampola de arovit

Receita 2

• ½ tubo de tinta (exatamente da cor do seu cabelo)
• 3 colheres (sopa) de creme(cor branca)
• 1 colher de água oxigenada de 20 volumes
• 1 ampola arovit
• 1 Ampola Semi di Lino Alfaparf (azul)

Receita 3

• 3 colheres (sopa) de tinta (exatamente da cor do seu cabelo)
• 3 colheres (sopa) de creme(cor branca)
• 1 colher de queratina líquida
• 1 colher de bepantol líquido

Modo de usar:

• Lave os cabelos com xampu anti-resíduo para abrir bem as escamas.
• Tire o excesso da água com uma toalha
• Misture todos os ingredientes
• Passe nos fios, mecha por mecha, inclusive na raiz.
• Deixe agir por 30 minutos
• Enxágue o cabelo e passe um condicionador nas pontas para fechar as escamas
• Enxágue e seque como de costume.

Bendito maracujá!

Maracujá : Calmante Natural

Desde que me entendo por gente ouço que maracujá é calmante e que “faz dormir”, pois esse fruto “aquieta” a mente.

Sabe-se que o maracujá possui substâncias que agem diretamente no sistema nervoso central, promovendo um efeito calmante e relaxante.

Por conter flavonóides, saparinas e alcalóides, o maracujá é eficaz no tratamento de ansiedade,pressão arterial elevada,  tensão, nervosismo, depressão, pânico e insônia.

Essas propriedades calmantes já foram comprovadas por inúmeros estudos, inclusive da Unicamp.

A casca do maracujá, que muitas vezes jogamos no lixo, pode ser transformada em uma farinha que proporciona muitos efeitos benéficos, inclusive para pessoas que possuem um número alto de glicose, pois a farinha da casca do maracujá pode reduzir em até 20% o nível da glicose.

Os alcalóides presentes no maracujá estimulam a serotonina e ajudam no emagrecimento, diminuindo a vontade de atacar doces, alimentos gordurosos  e carboidratos.

Esse efeito nos níveis de serotonina ajuda, ainda, no controle e combate do estresse, da depressão e de inúmeros outros males do sistema nervoso.

Possui uma quantidade relevante de vitaminas (complexo B, A e C) e sais minerais, além de um vermífugo natural presente nas sementes.

O maracujá tem função antioxidante e melhora o funcionamento geral do organismo.

Suas folhas também são muito usadas na chama medicina popular, já que possuem um efeito adstringente e sedativo

O melhor de tudo é que o maracujá não causa dependência!

Outra coisa, é um fruto pouco calórico e super refrescante, ideal para os dias quentes de verão!

alface contra insônia!!!

Calmante Natural - Receita Natural

A alface, tão comum em nossas mesas tem um excelente efeito calmante. Embora muita gente a utilize associado à outros ingredientes, veremos aqui a receita simples do Chá de Alface e somente ele.
Além de atuar como um excelente calmante natural, o alface também tem propriedades que o tornam um remédio contra ainsônia, auxiliando a ter noites de sono mais agradáveis.

Alface

Você vai precisar de:

• Uma folha de alface
• Uma xícara de água

Modo de Preparo:

Ferva a água e despeje-a sobre a xícara já com as folhas de alface picadas. Deixe a xícara abafada até que o chá fique morno.

Posologia

Tome esta xícara do chá de alface antes de dormir.

Minissérie Cristã

“Decode”: minissérie cristã brasileira sobre o arrebatamento divulga pôster e data de estreia

A minissérie brasileira sobre o Apocalipse intitulada “Decode” acaba de apresentar o primeiro pôster de divulgação.

A data de estreia da minissérie também foi anunciada pelos produtores: 09 de junho de 2012. Os episódios do programa, que serão lançados semanalmente, serão disponibilizados na web e no portal Gospel+.

O produtor Marcos Vinícius ressaltou o trabalho dos jovens do ministério “Onda Dura”, da Comunidade Siloé, de Joinville, Santa Catarina. “Não prometemos nada em relação a qualidade comparado as grandes séries americanas ou mesmo as minisséries da Globo. Mas não é a qualidade que vai me impedir de servir a Deus no que ele me chamou pra fazer”, afirmou.

Para Marcos Vinícius, o ineditismo da produção pode marcar o cenário gospel brasileiro: “Não temos referenciais cristãos a seguir aqui no Brasil no que diz respeito a cinema. Espero que a Onda dê esse pontapé inicial e creio que muitas vidas podem ser salvas através da sétima arte, afinal de contas, Deus é o criador de tudo e de toda a arte”.

Na parte de produção, Vinicius relata como a maior dificuldade para desenvolver o projeto a questão dos horários, pois o elenco de atores e equipe técnica, foram voluntários, e exercem outras atividades, inclusive profissionais, no cotidiano: “São todos voluntários, sacrificando seu fim de semana, acreditando no chamado de Deus”, ressalta Vinicius.

Confira abaixo o pôster de divulgação da minissérie “Decode”:

O trabalho da “Onda Dura” pode ser acompanhado no site ondadura.com ou através do canal do ministério no youtube.com/ondadura1.

Fonte: Gospel+

Imunidade X Inverno

Como aumentar a imunidade das crianças

Os primeiros dias mais frios do ano são uma delícia... 

agasalhos, lareira, edredom... e a sensação de que o inverno está mesmo chegando.

O problema é que depois que somos mães, a mudança de temperatura pode trazer além de agasalhos muito cansaço e preocupação. 

Visitas constantes ao pediatra, narizinhos entupidos, febres e noites sem sono nos deixam esgotadas e com o coração na mão.

Quem é mãe sabe o cansaço que é ter um filho doente em casa.

Além da exaustão física de ter um colo 24 horas à disposição, tem também o cansaço emocional de ver nossos pequeninos sofrendo com tosses, viroses, dificuldades para respirar e engolir e tantas outras coisas chatas.

Isso sem contar que doentinhos não querem comer bem e ainda faltam a escola, o que nos deixa ainda mais esgotadas e desesperadas!

Vamos falar então sobre medidas e escolhas alimentares para aumentar a imunidade dos pequenos e evitar esses momentos tão desgastantes.

À começar pela alimentação:

- Asim que começar a esfriar (ou melhor ainda durante o ano todo) ofereça à seu filho um suco natural feito no liquidificador ou na centrífuga, com frutas frescas como laranja, abacaxi, melancia, melão + um vegetal como couve ou espinafre;

- Se seu filho já tem mais que um ano e ainda mama pela manhã, troque essa mamadeira de leite em pó (alimento sem vida) por um suco com couve (alimento vivo), como orientado acima. O teor de cálcio da couve é muito mais interessante para o organismo do que o cálcio do próprio leite, além de ser fonte de outras vitaminas e minerais importantíssimos para a defesa do corpo;

- Evite oferecer ao pequeno alimentos refinados como pão, macarrão e arroz branco. Os integrais são muito mais nutritivos e seu consumo deve ser estimulado desde cedo. Quanto antes a criança for acostumada com esses alimentos, mais chances há de ter uma alimentação equilibrada a vida toda;

- O abacate é um dos alimentos mais nutritivos do planeta: ofereça inicialmente uma colher de chá puro. Caso não haja aceitação misture à uma banana amassada ou mel (acima de 1 ano!) para ficar docinho. Como o abacate é extremamente cremoso, muitas crianças aceitam-o bem puro;

- Farelos como linhaça dourada, gérmen de trigo e aveia também devem ser incluidos na dieta dos pequenos. Tudo sem exageros e de acordo com a idade, nunca ultrapassando a quantidade de 1 col. de sopa ao dia para não exceder o teor total de fibras recomendado;

- Ofereça em abundância vegetais e frutas coloridas. Entre os mais ricos em compostos antioxidantes estão o brócolis, tomate,  cenoura, espinafre (não todos os dias), couve, uva, laranja, abacate, morangos (só se forem orgânicos), maçã e limão (em sucos);

- Não esqueça de ofereçer muitos líquidos, na forma de água ou água de côco natural. No inverno sentimos menos sede, mas isso não significa que devemos beber menos líquidos. Os líquidos são imprescindíveis para deixar as vias nasais umedecidas e evitar as irritações provocadas pelo clima muito seco dos dias frios;

- A maçã e a cebola são ricas em quercetina, um flavonóide que protege o corpo de vírus e bactérias oportunistas e ainda tem uma função antiinflamatória das vias aéreas;

- O alho é outro alimento com propriedades antiinflamatórias e antibactericidas. Acrescente um ou dois dentinhos no preparo da papinha;

- Temperos como salsinha, orégano, alecrim, tomilho, canela, hotelã, gengibre e manjericão são ótimos coadjuvantes na prevenção ou na recuperação de gripes e resfriados, além de terem muitas vezes propriedades expectorantes . Use em pequenas quantidades em preparações salgadas, frutas, sucos ou na forma de chás;

- Não deixe faltar proteínas no prato. Carne, frango, peixe, ovo caipira e leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico) são ricos em zinco, nutriente que combate resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico;

- Evite ofereçer guloseimas, mesmo que seu filho não consiga comer de tudo;

- Procure oferecer alimentos de fácil mastigação como sopas nutritivas, purês, mingau de aveia e frutas - frescas ou na forma de um purê quentinho.

Suplementação e Homeopatia:

Crianças e até bebês podem fazer uso uma suplementação de vitaminas, desde de qualidade e orientada por um bom profissional.

Elas podem ter um efeito muito positivo na melhora da imunidade, disposição e concentração, melhorando as defesas naturais do corpo.

Costumo usar em meus pequenos pacientes gotinhas de vitamina C e complexo B, além de multivitaminicos líquidos ou na forma de pastilhas (sem açúcar ou corantes- geralmente importados).

Lactobacilos são essenciais para qualquer melhora de imunidade já que é no intestino que a formação do nosso sistema imune está mais concentrada. Existem alguns produtos na forma de sachet para ser dissolvido em água ou leite que tem um ótimo efeito e não deixam gosto residual. 

Os "bichinhos bons" devem ser usados também após qualquer tratamento com antibióticos, para repovoar a flora intestinal com bactérias boas (e nada de líquidos cheio de ácucar e leite, assim mesmo que haja uma leve reposição de lactobacilos, há substrato para o crescimento das batérias ruins).

Outro suplemento que pode ser usado pelos pequenos é o fitoterápio Echinacea purpurea, excelente estimulante da imunidade

Geléia real e própolis também são excelente para a prevenção e tratamento de gripes, resfriados e dores de garganta.

Quanto à homeopatia, costumo usar os produtos da Weleda como Previgrip, Sinudorum e Infludo. O primeiro evita a chegada da gripe enquanto que os outros aliviam naturalmente os sintomas de nariz entupido e mal estar.

Para estomatites (aftas horríveis na boca e garganta causadas geralmente por um vírus)

 usei Borax CH6, 3 glóbulos 2 x ao dia e funcionou.

Evite ofereçer remédios com muita frequencia, 

mas reconheça que em algumas situações é inevitável.

Além de todas essas dicas, vale lembrar do óbvio: 

agasalhe bem seu filho, não o deixo andando sem meias, cuide com correntes de ar frio na hora do banho, lave todas as roupas de inverno que estavam guardadas para tirar o mofo e não mande seu filho para escola se estiver doente, evitando assim o efeito dominó.

E cuide da sua saúde também porque pior que cuidar de filho doente é cuidar doente de filho doente!!! 

Deus abençoe!